Жить и не угасать: Где в Калининграде научат основам долголетия

Общение - вот основа вечной молодости.

Фото: Михаил ФРОЛОВ.

На минувшей неделе главный внештатный специалист по гериатрии Министерства здравоохранения Калининградской области врач-терапевт-гериатр Светлана Перцева стала гостьей программы «Справочник пациента» на Радио «Комсомольская правда Калининград» и рассказала о том, как устроена гериатрическая службы в регионе. Приводим наиболее важные отрывки.

Светлана Перцева.

Фото: Светлана ШУНЕЙКО.

О ГЕРИАТРИЧЕСКОЙ СЛУЖБЕ

- Гериатрическая служба в Калининградской области представлена двумя подразделениями. Это амбулаторно-поликлиническое звено, где принимают врачи-гериатры, и гериатрический центр на базе городской больницы №2 на улице Дзержинского в Калининграде на 42 койки. Здесь можно получать стационарное лечение вне зависимости от того, в каком муниципалитете и к какой поликлинике прикреплен пациент. Для определения – требуется ли пациенту помощь гериатра - нужно обратиться к терапевту или к фельдшеру на фельдшерско-акушерском пункте, к которому прикреплен человек. Нужно заявить о своих жалобах, и специалисты проведут анкетирование, определят показания к лечению у врача-гериатра.

И терапевты, и фельдшеры при диагностике используют опросник, который называется «Возраст - не помеха». Это краткая шкала оценки наличия/ отсутствия гериатрических синдромов. Методика используется во всем мире и очень хорошо себя зарекомендовала.

Есть еще одно условие для обращения за гериатрической помощью: возраст пациента - 65 лет и старше.

- Приведите пример вопросов из опросника…

- Например, такой: «Были ли у вас падения за последний год и травмы, связанные с этим падением?» Или: «Испытываете ли вы трудности при подъеме на один лестничный пролет?».

- Не уверена, что человек в возрасте 65 лет и старше, тем более проживающий в отдаленном муниципалитете, может даже заподозрить у себя необходимость в консультации гериатра…

- Нужно ежегодно проходить диспансеризацию. Потому что при диспансеризации житель региона в возрасте 65+ заполняет анкету, куда включены вопросы из опросника «Возраст – не помеха». И по итогу диспансеризации врач-терапевт или фельдшер увидит, есть ли у человека

гериатрические синдромы. И в случае необходимости направит либо к узкому специалисту (неврологу, кардиологу, психотерапевту), либо к врачу-гериатру. Чтобы пациента обследовать и назначить необходимое лечение.

- Родственники пожилых людей могут обратиться к терапевту или фельдшеру за помощью? Не все знают, что с возрастными проявлениями делать…

- Безусловно. Как правило, люди старшего возрастного периода привыкают к своему состоянию и уже не предъявляют жалобы, как бы списывают все на прожитые годы. Бывает, со слухом проблемы, со зрением. Родственники замечают, что изменилось поведение. Допустим, ваша бабушка не помнит, как дойти до магазина, не помнит, как одеваться. Тут уже звоночки серьезные.

Многие симптомы можно скомпенсировать достаточно быстро. Если мы говорим о таких проблемах как нарушение зрения, необходимо, подобрать правильную коррекцию. При нарушениях слуха, возможно, потребуется подбор слухового аппарата. И очень много проблем исчезнет сразу. Если есть такие симптомы как нарушение ориентации, памяти, есть снижение концентрации внимания, здесь, конечно, требуется подбор лекарственных препаратов, а, возможно, и консультация узких специалистов: психиатра,

невролога.

- Как проходит прием врача-гериатра?

- Это комплексная оценка состояния пациента, которая содержит в себе пул тестов. Прием длится не менее 45 минут. Мы сейчас проговариваем общие моменты, но нужно понимать, что одинаковых состояний у пациентов не бывает. И лечение требуются разное.

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ОДИНОЧЕСТВА

- В регионе пользуется большой популярностью проект «Балтийское долголетие». Как вы оцениваете этот проект? Он в помощь врачам-гериатрам?

- Мне очень нравится «Балтийское долголетие». Самое главное, проект объединяет людей в большую компанию по интересам, мотивирует изучать что-то новое. А это очень важно для нашего мозга, особенно с возрастом. Когда люди заняты любимым делом, когда у них есть единомышленники, когда ежедневно есть занятия, - это отличная профилактика социального одиночества. Это очень важно, и благодаря этому, мне кажется, что

меньше проблем у этих людей возникает.

- Одиночество – бич нашего времени. Чтобы вы посоветовали человеку, который живет один и который проваливается все глубже и глубже в это состояние…

- Я бы посоветовала всем людям, которые теряют интерес к жизни, которые остаются дома одни, которым кажется, что все в их жизни происходит как-то не так, найти силы и проявить себя. Например, выбрать для себя направление из проекта «Балтийское долголетие». Не обязательно всем учиться шить, танцевать и так далее. Там есть такие программы, как экскурсии. Просто погулять, послушать гида, с кем-то познакомиться, узнать новое. Уверена, будет зацепка, появится интерес. И это станет шагом к тому, чтобы выбраться из одиночества. Не оставайтесь одни, общайтесь, осваивайте новое. И всегда говорю пациентам о том, чтобы никогда не думали, что жизнь заканчивается. У нас есть возможность жить долго, активно и счастливо. Главное – не угасать! Но если вдруг такому человеку кажется, что ему нужна помощь психолога, психиатра, то, пожалуйста, не затягивайте. Иногда хватает одной консультации, чтобы появились силы, настроение - жить.

- Где еще пенсионерам можно поучиться основам долголетия?

- Каждый четверг в 17 часов в большом актовом зале в храме Христа Спасителя на площади Победы врачи разных специализаций проводят встречи, основная задача которых – научить тренировке когнитивных функций (память, внимание, мышление, скорость реакции). Мы всех приглашаем. Участие бесплатно.

- В ноябре лично вы проводите занятие?

- По графику, занятие с моим участием состоится в четверг, 12 ноября в 17 часов. Приходите. Можно задавать вопросы. Формат диалога всегда приветствуется.

БЛИЖЕ К МОРЮ – БОЛЬШЕ ПЕНСИОНЕРОВ

- Много шуток о том, что именно Светлогорск – это город для пенсионеров. Подтверждается ли это цифрами? И действительно ли в этом городе гериатры востребованы больше, чем в других муниципалитетах?

- Могу сказать, что количество пациентов в возрасте 60+, приписанных к Межрайонной больнице № 1 (жители Пионерского, Светлогорска, Янтарного, Донское, Приморье. – Ред.), составляет порядка 12 тысяч человек. Безусловно, это большая цифра. Если столько людей пожилого возраста, конечно же, там требуется врач-гериатр. И вообще в прибрежных городах возрастных людей больше, чем, допустим, на востоке области.

НАУЧИСЬ ИГРЕ НА ГИТАРЕ

- По последнему исследованию, в день нужно совершать не менее 7 тысяч шагов. Это универсальный рецепт?

- Даже если это будет 3 тысячи шагов, пусть это происходит ежедневно, постоянно. У гериатров есть такая рекомендация для пациентов: еженедельно у вас должно быть 150 минут умеренной физической нагрузки. Даже если вы распределите эту нагрузку на 5 дней, у вас получится хороший план - 30 минут в день вам нужно быть физически активным. Физические нагрузки должны быть разными: и силовыми, и на равновесие, то есть важно выполнять определенный комплекс упражнений каждый день. Кроме этого, не забывайте про правильное питание. Ориентироваться можно на средиземноморскую диету. Отрегулируйте питьевой режим. И нужно понять, что без здорового образа жизни у нас не будет здорового долголетия.

- Назовите самые эффективные способы замедлить старение.

- Очень важно развивать головной мозг. Рекомендуется людям старшего возрастного периода не просто заниматься когнитивными упражнениями, а взять и что-то новое изучить для себя. Например, иностранный язык, освоить игру на музыкальном инструменте. Это очень здорово развивает нейронные связи, улучшает нейрогенез.